O poder da mente: palavras de sabedoria para ter pensamentos positivos

Não é o que acontece com você, mas, como você responde internamente ao que acontece com você, isso determina quais serão os seus pensamentos positivos e sentimentos, o poder da sua mente, e, por último, as suas ações.

Talvez, a maior influência na sua atitude e personalidade seja o que você diz a si mesmo e no que você acredita.

Conheça o poder da mente

Controlando o seu diálogo interno, ou o seu “falar sozinho,” é possível começar a controlar todas as demais dimensões da sua vida.

O seu “falar sozinho”, ou seja, “as palavras que você utiliza para descrever o que está acontecendo com você, e para expor como você se sente em relação aos eventos externos”, define a qualidade e o tom do seu emocional.

Quando você enxerga as coisas de maneira positiva e construtiva, e procura pelo lado bom em todas as situações e nas pessoas, você tende a se manter naturalmente positivo e otimista.

Como a sua qualidade de vida é reflexo de como você se sente, em cada momento, o seu mais importante objetivo deve ser utilizar todas as técnicas psicológicas existentes para manter o seu pensamento no que você quer e tirar da sua mente o que você não quer ou os seus medos.

A teoria do desafio e resposta

O historiador, Arnold Toynbee, desenvolveu o que nós chamamos de: “teoria do desafio e resposta” (“challenge-response theory”) da história.

Estudando a ascensão e a queda das 20 mais importantes civilizações do mundo, Toynbee concluiu que toda civilização começou com um pequeno grupo de pessoas – como uma vila, tribo ou, no caso do império Mongol, com apenas três pessoas que sobreviveram à destruição de sua pequena comunidade.

Toynbee concluiu também que cada um desses pequenos grupos enfrentou desafios externos, como por exemplo, tribos hostis. Para sobreviver, esses pequenos grupos, inclusive os menos prósperos, precisaram se reorganizar para lidar com os desafios de forma positiva e construtiva.

Se enfrentasse cada um desses obstáculos satisfatoriamente, o vilarejo ou tribo crescia. Até mesmo as maiores barreiras geravam resultados. E se esse grupo de pessoas continuasse a enfrentar cada desafio absorvendo os recursos e ganhos de seus oponentes, ele continuava a crescer até, por fim, se tornar um Estado-Nação e, logo após, uma civilização que cobriria uma grande área geográfica.

Toynbee analisou as 20 maiores civilizações da história da humanidade, finalizando seu estudo com a civilização americana, e concluiu que o início do declínio e da queda destas civilizações se deu, quando seus cidadãos e líderes perderam a disposição ou capacidade de se levantar perante os desafios externos inevitáveis ocasionados por seu tamanho e poder.

Os desafios são bons para o crescimento

Você enfrenta continuamente diversos desafios e dificuldades, problemas e desapontamentos, adversidades e derrotas temporárias. Inevitavelmente, eles fazem parte do que é: ser humano.

Quanto mais você recorre às suas reservas para enfrentar efetivamente cada desafio, mais você cresce e se torna uma pessoa melhor e mais forte. Na verdade, sem aquelas adversidades, você não teria aprendido o que era necessário aprender e não teria desenvolvido as qualidades e o caráter que você possui hoje.

Muito da sua capacidade de atingir o sucesso está relacionada à forma com que você encara a vida. Uma característica dos homens e mulheres superiores é sempre saber reconhecer a inevitabilidade dos desapontamentos e derrotas temporárias, e os aceitar como uma parte normal e natural da vida. As pessoas superiores fazem tudo o que podem para evitar problemas, mas quando eles surgem, aprendem com eles, passam por cima e continuam em frente, na direção de seus sonhos.

A importância do pensamento positivo

Cultivar pensamentos positivos é um exercício diário. E pode ser que, inicialmente, você tenha que dedicar um pequeno esforço, mas com o tempo você notará que ao adotar uma postura mais otimista diante de desafios e problemas será muito mais fácil atingir suas conquistas.

Mesmo que, a princípio, pareça complicado manter pensamentos positivos a todo tempo, é importante ter foco e atenção neste objetivo, uma vez que, as emoções positivas ajudam a melhorar a vida em todos os sentidos.

Tanto na vida pessoal quanto na profissional, nem sempre acertamos em nossas escolhas, no entanto, pessoas que conseguem olhar positivamente mesmo em posições difíceis, conseguem ter mais motivação para atingir suas conquistas.

Os resultados do pensamento positivo na vida pessoal

Na vida pessoal, o pensamento positivo funciona como um fator motivacional muito importante na realização de projetos como, por exemplo, comprar um carro, uma casa, fazer uma faculdade ou casar.

As pessoas que cultivam emoções positivas diante dessas situações se sentem mais confiantes e têm maior chance de alcançar o que deseja.

Os resultados do pensamento positivo na vida profissional

Na vida profissional, o pensamento positivo ajuda no crescimento da carreira e por isso, deve estar sempre presente em sua rotina.

Profissionais que usam emoções positivas para atingir metas, aplicar projetos ou mesmo crescer na empresa, ter um aumento de salário conseguem atingir esses objetivos com maior facilidade.

6 dicas para ajudar você a cultivar pensamentos positivos

Para ajudar você a atingir suas conquistas, preparamos 6 dicas para você exercitar diariamente:

1. Reflita sobre as suas realizações

Reflita sobre todas suas ações e conquistas diárias e reconheça todos os pontos positivos adquiridos nessas experiências.

É importante sempre reconhecer o lado bom das coisas essa constatação ajuda a impulsionar a vontade de atingir os seus objetivos e planos.

2. Engajamento

Engaje-se em projetos sociais, a participação em atividades colaborativas como trabalho voluntariado e ações sociais, é um bom exercício para se sentir bem consigo mesmo e elevar os pensamentos positivos.

3. Meditação e relaxamento

As atividades técnicas de meditação e relaxamento ajudam a preparar o corpo para as aflições causadas pelo estresse e cansaço diário. Procure relaxar a sua mente, pelo menos por alguns minutos, diariamente.

4. Pratique atividades físicas

As atividades físicas também ajudam a elevar os pensamentos positivos, isso porque, ao movimentar o corpo, o organismo libera substâncias que provocam boas sensações.

Além disso, a prática constante de exercícios físicos ajuda minimizar dores musculares, promove mais saúde e melhora a autoestima.

5. Desafie-se com metas ambiciosas

Prove a si mesmo que você é capaz de alcançar o que quiser. Desafie-se diariamente a atingir metas e melhore os seus resultados.

O sentimento de estar sendo desafiado tem função motivadora para cumprir tarefas e conquistar objetivos. Lance pequenos desafios diários e vá aumentando depois.

6. Aproveite as coisas boas da vida

Dê uma folga a si mesmo para fazer e estar com quem você gosta. Encontre nesses momentos pequenos prazeres como compartilhar uma boa conversa, estar entre os familiares, encontrar os amigos ou mesmo curtir a sua própria companhia e descansar a mente.

Quer aprender como cultivar pensamentos positivos para conquistar todos os seus objetivos e ter mais prazer e qualidade na vida? Assine a nossa newletter e receba conteúdos exclusivos sobre motivação, bem-estar e como atingir a sua melhor versão e ser mais feliz.

Fonte: https://www.sbcoaching.com.br

Você sabe o que é coaching?

8 mitos sobre liderança em que você deve parar de acreditar

(Imagem: Shutterstock)

Assim como há uma infinidade de livros sobre liderança escritos por todo o mundo, muitos mitos sobre a habilidade também são espalhados por aí. Consultamos especialistas e reunimos oito afirmações sobre o assunto muito difundidas que são, na verdade, mentiras. Veja a seguir:

1 - Líder nasce líder

"Fulano é um líder nato". Talvez esta seja uma das frases mais ouvidas quando se trata de liderança. Mas, acredite, não passa de um mito. Segundo o especialista em gestão de pessoas e professor do Insper José Valério Macucci, ninguém nasce predisposto a influenciar pessoas e algumas características básicas da liderança podem ser aprimoradas ou até mesmo aprendidas com o tempo.

"A organização e a disciplina, por exemplo, são pontos que podem ser trabalhados". Por outro lado, o respeito às pessoas é um valor que é adquirido na primeira infância - ou seja nos primeiros anos de vida de uma criança. "Mas não é uma questão de genética. É um valor repassado pelos pais", afirma o professor. Fernando Jucá, sócio da consultoria Atingire, concorda: "todos podem ser líderes, mas alguns não querem, porque não é fácil".

2 - O líder sempre ocupa cargos no alto escalão de uma empresa

Ao contrário do que se pensa, a liderança não é exercida "de cima para baixo" dentro de uma organização. Ela acontece em todos os níveis, porque é um processo de influência. Segundo Jucá, qualquer pessoa se torna um líder quando impulsiona a performance dos demais, ajuda a construir o futuro da organização e promove o engajamento e o desenvolvimento de uma equipe.

"A liderança não pode ser instituída com um cargo porque ela não é imposta. O liderado precisa aceitar", diz Renato Ferreira, coordenador dos cursos de especialização da FGV-EASP, a escola de administração da Fundação Getúlio Vargas. Por esse mesmo motivo, segundo ele, nem todos os que ocupam cargos altos em uma determinada empresa são de fato líderes. "Aquele chefe que é respeitado por obediência, e não por influência, na verdade não é um líder".

3 - O líder é uma pessoa extrovertida

Muita gente confunde exercício de liderança com carisma pessoal. "Muitas vezes as pessoas tímidas e intorvertidas são muito mais atentas aos detalhes e muito mais dedicadas. O que interessa, na verdade, é a profundidade técnica. É isso que diferencia um líder de um animador de auditório", defende Macucci. Porém, isso não significa que os mais falantes não possam ser bons líderes, tudo depende do conteúdo, segundo ele.

4 - O líder tem que saber "falar bem"

Mais do que saber falar, alguém só é mesmo líder quando sabe ouvir, segundo o professor Renato Ferreira. "A liderança é um processo de conexão que vai além da relação formal estabalecida por modelos hierárquicos. Por isso, o líder precisa conhecer as necessidades das pessoas com quem ele interage".

5 - O bom líder elogia em público e corrige em particular

De acordo com o professor Macucci, o feedback possitivo em público pode, às vezes, cruzar a fronteira da "bajulação". Da mesma forma, ele diz que, em determinadas situações, o erro de uma pessoa deve ser exposto ao grupo para gerar aprendizado. "Mas isso precisa ser feito sem procurar culpados, para não gerar conflito".

6 - O líder é aquele que tem servidores

A imagem do líder que tem vários subordinados e tem o poder de delegar muitas tarefas pode estar no imaginário de muita gente. Porém, "a relação é justamente inversa, líder é aquele que serve as outras pessoas", afirma Fernando Jucá, sócio da consultoria Atingire.

7 - O líder deve ser amigo dos colaboradores

Não basta proteger e ser amigo. Um líder precisa influenciar e contribuir para o crescimento de quem ele comanda. "Aqueles que nos fazem ser melhores do que achávamos que podíamos ser é que marcam a nossa vida", diz Jucá.

8 - Existe uma receita para a liderança efetiva

Estudar inúmeros livros com dicas sobre como se tornar um líder efetivo, não fará o menor sentido caso a pessoa em questão não conheça bem o time que ela pretende liderar. Segundo Ferreira, "para poder exercer influência sobre alguém, é preciso entender as suas características". Segundo ele, a liderança varia de acordo com as pessoas e as situações.

Fonte: exame.com.br

Outubro Rosa: foco na PREVENÇÃO do câncer de mama. Kelly Fonseca Coach apoia esta causa.

Neste mês de outubro, o foco vai para as mulheres que se preocupam com a saúde.

Faça o autoexame! 

Como seria o seu dia perfeito?

Para muitas pessoas, o dia perfeito seria aquele no qual nada saia fora do que foi programado. Acordar, tomar aquele banho energizante, um café delicioso, ir para o trabalho ouvindo sua música favorita. Ao chegar, ser recebido com alegria e entusiasmo pelos colegas. Conseguir realizar todas as tarefas dentro do prazo, sem deixar nenhuma pendência. Sair para um happy hour com a galera do trabalho, voltar para casa, tomar um banho relaxante e descansar. Lógico que faltaram alguns detalhes, porém, para muitos, esse seria um dia perfeito.

Até aqui, ok! - tudo dentro da expectativa do dia perfeito. Mas, e se logo pela manhã, você acordasse e, ao ir tomar banho, o chuveiro queimasse? Ao tomar o seu café, ele derramasse na sua roupa? Ou, ao ir para o trabalho, um motoqueiro, ao passar pelo corredor entre os carros, quebrasse seu retrovisor? Se seus colegas de trabalho não estivessem tão entusiasmados como você esperava? E se o seu dia não fosse tão produtivo e ficasse para amanhã muitas tarefas para entregar com o prazo apertado? Ou, se ao voltar para casa, o pneu do carro furasse?

Você deve estar pensando: “Nossa, Kelly, que dia horrível!”

Bom, depende do que você faz desse dia. Como diz o ditado, “se a vida lhe der um limão, faça uma limonada” – é bem por aí que caminharemos hoje.

Já ouviu falar do princípio 10/90? Este princípio diz o seguinte: 10% do que acontece com a gente no dia a dia não está em nosso controle e 90% é como reagimos a essas coisas. Se o pneu do seu carro furasse logo pela manhã, você teria algumas opções. A primeira seria desprender energia murmurado, pensando “eu mereço!”; “justo hoje que estou com vários compromissos!”; “isso só acontece comigo! ” - ou seja, colocar a lente da negatividade, focar no problema e passar o resto do dia com aquela sensação de cansaço, de que tudo vai dar errado, e, se algo der errado de fato, reforçar seu pensamento “acordei com pé esquerdo!”. O coitado do pé esquerdo sempre leva a fama de azarento (alguém sempre leva a culpa), mas quem disse que levantar com o pé esquerdo traz azar? O fato é que você levantou e, escolher como o dia será, está nas suas mãos! Você já leu meu artigo “A culpa é minha, coloco em quem eu quiser”? - veja aqui: https://goo.gl/JfZzpH.

A segunda opção seria focar na solução! O pneu está furado, nada mudará isso, a não ser que você entre em ação e desprenda energia para encontrar uma solução. Quem trocará o pneu? Você? Algum conhecido? Vai ligar para alguém? O que você deve fazer? Depois de resolvido, o dia continuará! Um evento inesperado, como este exemplo, pode mudar a direção do nosso dia perfeito, depende da lente que colocamos e como enxergamos a situação!

Com qual lente você tem enxergado seus dias?

Você pode se sentar e observar os demais se divertem, ou pode entrar no jogo, ser o protagonista de sua história, e se divertir como ninguém!

Mulheres são melhores líderes que homens

Mulheres que ocupam cargos executivos são vistas como melhores líderes do que os homens, aponto um novo estudo da Universidade Duke, dos Estados Unidos. O importante, de acordo com os especialistas, é que elas quebrem a barreira do estereótipo de que são muito “sensíveis” para comandar uma negociação.

A pesquisa, que foi publicada no Journal of Applied Psychology, concluiu que as mulheres são consideradas mais eficientes para assumir cargos de lideranças, e elas também sabem levar melhor os relacionamentos profissionais do que os homens. “Em ambientes de negócios, competência e simpatia costumam ter um certo nível de compatibilidade para as mulheres”, destaca o coordenador Ashleigh Rosestte.

Avaliação

O levantamento para avaliar o papel das mulheres à frente dos negócios foi feito com mais de 300 estudantes da universidade – de graduação e pós-graduação -, que analisaram as características de líderes fictícios. Quando compararam as trajetórias de mulheres e homens citados e a razão de seu sucesso, eles se mostraram mais favoráveis à ascensão delas. Eles justificaram dizendo que as mulheres são mais competentes, principalmente por enfrentar os preconceitos da sociedade para assumir funções antes exclusivamente masculinas.

“Muitas vezes, as mulheres têm que trabalhar duas vezes mais para obter a metade do reconhecimento conferido aos homens. Então, executivas bem-sucedidas podem se beneficiar desta percepção, levando vantagem no posto de líder”, explica Rosestte, salientando que os traços de um líder tradicional, geralmente remetidos a um homem, devem ser eliminados.

Fonte: Revista Exame

Você tem a clareza necessária para chegar aonde deseja?

“A culpa é minha, coloco em quem eu quiser!”

Você conhece alguém que, quando algo de errado acontece, busca explicações para justificar seu episódio de insucesso? Geralmente, essas pessoas colocam a culpa em qualquer coisa que as isentem da responsabilidade de seus atos. Vejamos alguns exemplos:

• Em terceiros - “é porque fulano...”
• No tempo - “não deu tempo...”
• No clima - “como estava muito quente...”

“A culpa é minha, coloco em quem eu quiser!”

Esse comportamento é o que a maioria das pessoas têm ao encontrar um obstáculo pela frente - elas colocam justificativas para suas dificuldades.

Mas e quanto a minoria? O que ela faz? Você deve pensar que essa minoria que não se justifica tem muita sorte, não é mesmo?

Bem, o fato é que enquanto algumas pessoas enxergam dificuldades, outras, no entanto, visualizam oportunidades, e esse é um ponto chave, pois, ao aceitarem o desafio, elas entram em AÇÃO! E quanto mais agem, mais sorte elas têm!

O “não tentar” é o que gera o verdadeiro fracasso.

SUCESSO ou desculpas. Qual destas opções você escolhe ter?

Um abraço!

Você consegue manter o foco?

Sim, você pode aumentar a sua produtividade seguindo alguns passos simples

Revista Bem Feminina. Ed. 29

Que a sua semana seja alegre e feliz!

Tony Robbins: use esta estratégia de 4 passos para atingir qualquer objetivo

Apenas 9% das pessoas disseram que foram bem sucedidas ao completar suas resoluções do ano de 2016 (pesquisa on-line recente com cerca de 1.100 pessoas). Há uma série de razões pelas quais as pessoas não conseguem alcançar o sucesso, incluindo o medo do fracasso, mostram pesquisas.

Tony Robbins , autor e palestrante motivacional, diz que o sucesso é 80% psicológico e 20% estratégico. Em uma postagem de blog recente , Robbins compartilha um plano de 4 passos que ele diz que pode ajudá-lo a atingir qualquer objetivo. Vamos a eles:

1. Não pense apenas sobre seus objetivos, escreva-os

"Escreva seus objetivos - não em um computador, mas em papel, ou em um diário", diz Robbins. "Há algo que acontece quando escrevemos algo".

Pense sobre por que você quer fazer essa mudança específica. Ao fazê-lo, você se torna mais consciente do que está te deixando insatisfeito em sua vida e como você realmente quer mudar isso.

Escrever suas metas de carreira ajuda a traçar seu futuro , separar seus medos da realidade e até mesmo pode ajudá-lo a conquistar seu próximo emprego .

2. Tenha a clareza do seu propósito - anote os detalhes de por que isso é importante

Robbins sugere que você anote as respostas às perguntas: "O que isso significaria para você?" E "Como isso mudará sua vida?"

"Ao ficar absolutamente claro por que você deve atingir seu objetivo", ele escreve, "você encontrará seu propósito".

3. Tenha a mentalidade certa

"A razão pela qual a maioria das pessoas não seguem é porque sua psicologia está desarrumada", diz Robbins ao Kathryn Dill da CNBC . "Como você muda sua psicologia? Eu não quero dizer ser positivo, quero dizer, ser inteligente".

Por mais difícil que seja, esteja determinado a seguir. Para aumentar sua própria força de vontade, Robbins faz uma série de exercícios físicos diários e segue certos hábitos que aumentam seu foco e gratidão.

"Enquadre seus objetivos com certeza absoluta - que, não importa o quê você deseja, você encontrará uma maneira de fazer acontecer". Mesmo que pareça impossível para você agora, você sabe que em algum momento você chegará ao ponto.

4. Repita

"A repetição é a mãe da habilidade", escreve Robbins.

A pesquisa, de fato, descobriu que os melhores empreendedores em qualquer campo não são necessariamente os mais talentosos, mas os que mais praticam. A execução de tarefas pequenas e repetitivas contribui para o desenvolvimento de suas habilidades, o que melhora suas chances de sucesso.

Enfim, "Se você quiser dominar qualquer coisa", diz Robbins, "você precisa internalizá-la".

Bora colocar em prática essas valiosas dicas do especialista para uma verdadeira transformação de vida?

Atitude já!

Fonte: cnbc.com

Agende horário para uma sessão experimental e conheça mais sobre o processo de coaching

“O problema sempre sou eu”: como combater essa crença e cultivar o otimismo?

O otimismo é um dos atributos mais preciosos dos líderes positivos. Sem essa qualidade, o caminho para o sucesso torna-se árduo – e provavelmente impossível. O interessante é que, segundo Martin Seligman, o “pai” da psicologia positiva, o otimismo pode ser aprendido. Para isso, é fundamental livrar-se de crenças como “o problema sou eu, essa situação nunca irá mudar e irá afetar todas as minhas outras ações”.

O otimista tem facilidade de adaptar-se às mudanças e situações adversas em sua carreira e na vida pessoal. A explicação para isso é que, por entender que os imprevistos fazem parte da rotina, o otimista não perde o controle diante da primeira dificuldade que aparece em seu caminho. Além disso, graças à sua capacidade de encontrar soluções, consegue manter o controle de sua vida, superando as dificuldades sem se vitimizar.

O pessimista, em contrapartida, culpa a si mesmo – ou outras pessoas – por todos os seus problemas e insucesso. Ele tende a falhar ao enfrentar os desafios, tendo em vista que não acredita em sua própria capacidade de enfrentá-los. Além disso, enquanto os otimistas enxergam as dificuldades como “efêmeras”, os pessimistas têm a crença de que as dificuldades vão “durar para sempre” ou voltarão a se repetir “o tempo todo”.

Mas, afinal de contas, como desenvolver o otimismo?

Como mostram as pesquisas, as crenças que adotamos diante das dificuldades determinam o nosso otimismo e, consequentemente, o nosso sucesso ou fracasso e o nosso bem-estar ou mal-estar. Desta forma, o caminho para se tornar otimista é transformar as crenças geradoras de uma visão pessimista dos fatos em crenças pautadas em nossas potencialidades e capacidade de enfrentar os desafios essenciais para o sucesso.

Para se aprofundar nesse tema, veja mais dicas:

Mestre em psicologia positiva aplicada, Flora Victoria é presidente da SBCOACHING; Training e diretora educacional do SBCOACHING Group.

Fonte: sbcoaching.com.br

Hoje o foco é no amor... Feliz Dia dos Namorados!

Pessoas bem-sucedidas são grandes sonhadoras...

Como está a sua rotina rumo ao SUCESSO?

Tem sonhado todos os dias com aquilo que você almeja? 

Tem procurado trabalhar dia após dia para a realização dos seus sonhos? 

Lembre-se: você é o PROTAGONISTA de sua história e cabe tão somente a você a tomada de decisão. 

Mãos à obra!

Mãe. O maior exemplo de vida!

9 VERDADES E MAIS 1 DE PESSOAS BEM SUCEDIDAS!

Essa semana, vi vários amigos nas redes sociais fazendo a seguinte brincadeira: "9 verdades e 1 mentira sobre mim!". Achei bacana e resolvi compartilhar com você "9 VERDADES E MAIS 1 DE PESSOAS BEM SUCEDIDAS!"

Aproveite bastante a leitura.

1. Adote estilos de vida sejam saudáveis.

É importante ter cuidados com o bem-estar corporal, mantendo uma alimentação saudável e a prática de atividades físicas. E não estamos falando em promover esses hábitos esporadicamente, apenas quando o verão está por vir, mas que isso seja um cuidado contínuo.

2. Pense a longo prazo.

Você sabe como estará a sua vida em 5 anos? 10? 20?

Não? Então, é hora de começar a planejar como você deseja estar a longo prazo. Quando há clareza dos objetivos, montar a sua estratégia em direção a eles fica mais fácil, e colocá-los em ação torna-se indispensável!

3. Escreva seus objetivos.

Colocar no papel seus objetivos de maneira clara aumenta seu padrão de resultados.  Quando escrevemos, registramos aquilo que desejamos e organizamos aquilo que muitas vezes fica solto em nosso campo imaginário. Quando colocamos num papel, focamos com mais determinação e, assim, conseguimos acompanhar  se estamos de fato no caminho correto.

4. Abandone as desculpas.

Você tem sucesso ou tem desculpas!

Existem pessoas que fazem o que tem que ser feito. Estas compreendem que são responsáveis por suas vidas, independentemente de seu ponto de partida. Outras, porém, se justificam pela falta de ação ou atitude. A diferença é que o primeiro grupo de pessoas alcançará o seu objetivo e outro deixará o futuro nas mãos do destino. A bem da verdade, as desculpas só fortalecem as limitações que o impedem de evoluir pessoal e profissionalmente.

5.  Organize seu tempo.

Priorize suas atividades diárias por relevância. Organizar seu tempo faz com que você aumente sua produtividade e não perca tempo com aquilo que não é tão importante. Já parou para pensar quanto tempo você passa por dia diante a tela do seu celular sem fazer algo produtivo?

6. Não seja multitarefas.

Faça uma coisa de cada vez e, só após concluir uma tarefa, passe para outra. O segredo da produtividade está no FOCO. Engana-se aquele que acredita que fazer muitas coisas ao mesmo momento (de uma só vez) é otimizar seu tempo. Pelo contrário, ser multitarefas pode deixá-lo sem terminar nenhuma delas e acumular coisas urgentes para resolver.

7. Manter o foco é saber dizer não.

Dizer não para aquilo que não te aproxima de seu objetivo é uma questão de foco e disciplina.

8. Aprendizado continuo.

Busque conhecimento contínuo. Não se contente com aquilo  que você já sabe. Pessoas bem-sucedidas buscam diariamente aprimorar seus conhecimentos e ser as melhores em seu segmento. Tudo pode ser tirado de você, menos seus conhecimentos e suas experiências vividas!

9. Mova-se rápido.

Não espere para colocar em ação aquilo que você pensou!

Atitude é a ponte que te leva de onde você está aonde você quer chegar!

10. Tenha GRATIDÃO!

Seja grato por aquilo que você já conquistou. Faça uma lista de GRATIDÃO. Independente das circunstâncias que você vive hoje, gerar sentimento de gratidão é uma escolha. E nosso cérebro não é capaz de produzir gratidão e infelicidade ao mesmo tempo. Portanto, coloque como prioridade em seus dias o sentimento de gratidão, pois, com todos os benefícios que o nosso corpo produz ao sentirmos gratidão, suas metas e objetivos poderão ser mais facilmente alcançados. 

Gostou das verdades que viu?

Agora é entrar em AÇÃO!

Abraços!

Saber não é o bastante, entre em AÇÃO!

Você sabe com clareza quais seus objetivos para a vida?

Brian Tracy - Maximum Achievement 2.0. São Paulo, 22 de março. 

Aprender... treinar...

Como foi bom participar do Maximum Achievement 2.0 com o grande Brian Tracy - ele que é referência internacional em Coaching. Aprender com Mr. Tracy novas técnicas para alcançar os objetivos com ALTA PERFORMANCE, foi incrível! Sentimento de GRATIDÃO!

Mas e quanto a você? Como seria sua vida hoje, se você dobrasse a sua produtividade diária? Sabia que ter clareza de suas metas e colocá-las num papel a próprio punho é muito importante para que você as alcance com excelência?

Se você ainda não tem a devida clareza de suas metas e objetivos, o processo de coaching pode te ajudar!

Quer saber como? Entre em contato pelo email kellyfonseca.coach@gmail.com e vamos conversar...

Zona de conforto

Quanto vale seus sonhos?

Saiba que: para realizá-los, é necessário que você saia de sua "Zona de Conforto", amplie seus horizontes e mantenha o foco!

Leia mais sobre no meu último artigo.

Reprodução: Revista Bem Feminina

Mulher: o sexo forte!

Dia 8 de março é apenas um dos dias das mulheres... Afinal, todos os dias são dias de comemorar e homenagear aquelas que são o SEXO FORTE da sociedade!

GRATIDÃO. Por que ela é tão importante?

 

Passamos a maior parte de nossa vida pensando em como será nosso futuro, criando expectativas sobre o que pretendemos conquistar, seja bens materiais ou felicidade e harmonia que desejamos para a vida.

Se alguém solicitar a nós uma lista de nossos sonhos, onde tudo é possível, logo encheríamos uma folha com inúmeros desejos, que acreditamos após conquistarmos nos tornariam mais realizados. Pensar nestes desejos requer planejamento e estratégias que devem ser bem elaboradas, de forma que não se perca o foco da lista de sonhos.

Porém, tão importante quanto a lista daquilo que desejamos conquistar é a lista daquilo que JÁ CONQUISTAMOS e REALIZAMOS. Essa é a lista de GRATIDÃO! 

A neurociência explica a ação da gratidão em nosso corpo: quando o "pensamento de graças" é gerado, ativamos o sistema de recompensa do nosso cérebro. Quando o cérebro identifica que algo deu certo, que algo bom aconteceu e fomos bem sucedidos, uma substância chamada dopamina é liberada. Essa substância é um importante neurotransmissor, ou seja, transmite mensagens entre os neurônios, cujo mecanismo de ação inclui ativar os receptores dopaminérgicos que identificam a presença dessas substâncias no núcleo accumbens - parte do cérebro responsável pela sensação de prazer e bem estar. Por isso, pessoas que manifestam gratidão vivem com níveis altos de emoção positiva, satisfação, vitalidade e otimismo.

Independente das circunstâncias que você vive hoje, gerar sentimento de gratidão é uma escolha. É importante saber que nosso cérebro não é capaz de produzir gratidão e infelicidade ao mesmo tempo. Portanto, coloque como prioridade em seus dias o sentimento de gratidão, pois com todos os benefícios que o nosso corpo produz ao sentirmos gratidão, suas metas e objetivos poderão ser mais facilmente alcançados. 

Antes de sair de casa, logo pela manhã, comece a construir pensamentos nos diversos e muitos motivos que te façam sentir gratidão! Ao final do dia, reflita sobre tudo que aconteceu e sobre o que o seu dia te ofereceu. O que você aprendeu? O que você fez que te trouxe um sentimento bom? Quem participou de suas realizações? 

Pense em gratidão e exercite gratidão!

Seja feliz!

Gratidão, foco e fé!

Kelly Fonseca

Os sonhos alimentam a alma...

Não custa nada, está acessível a todos e é combustível essencial para a vida! :)

Sonhar faz muito bem... Sonhe sempre!

8 mitos sobre liderança em que você deve parar de acreditar

Assim como há uma infinidade de livros sobre liderança escritos por todo o mundo, muitos mitos sobre a habilidade também são espalhados por aí. Veja oito afirmações sobre o assunto muito difundidas que são, na verdade, mentiras.

1 - Líder nasce líder

“Fulano é um líder nato”. Talvez esta seja uma das frases mais ouvidas quando se trata de liderança. Mas, acredite, não passa de um mito. Segundo o especialista em gestão de pessoas e professor do Insper José Valério Macucci, ninguém nasce predisposto a influenciar pessoas e algumas características básicas da liderança podem ser aprimoradas ou até mesmo aprendidas com o tempo.

“A organização e a disciplina, por exemplo, são pontos que podem ser trabalhados”. Por outro lado, o respeito às pessoas é um valor que é adquirido na primeira infância – ou seja nos primeiros anos de vida de uma criança. “Mas não é uma questão de genética. É um valor repassado pelos pais”, afirma o professor. Fernando Jucá, sócio da consultoria Atingire, concorda: “todos podem ser líderes, mas alguns não querem, porque não é fácil”.

2 - O líder sempre ocupa cargos no alto escalão de uma empresa

Ao contrário do que se pensa, a liderança não é exercida “de cima para baixo” dentro de uma organização. Ela acontece em todos os níveis, porque é um processo de influência. Segundo Jucá, qualquer pessoa se torna um líder quando impulsiona a performance dos demais, ajuda a construir o futuro da organização e promove o engajamento e o desenvolvimento de uma equipe.

“A liderança não pode ser instituída com um cargo porque ela não é imposta. O liderado precisa aceitar”, diz Renato Ferreira, coordenador dos cursos de especialização da FGV-EASP, a escola de administração da Fundação Getúlio Vargas. Por esse mesmo motivo, segundo ele, nem todos os que ocupam cargos altos em uma determinada empresa são de fato líderes. “Aquele chefe que é respeitado por obediência, e não por influência, na verdade não é um líder”.

3 - O líder é uma pessoa extrovertida

Muita gente confunde exercício de liderança com carisma pessoal. “Muitas vezes as pessoas tímidas e intorvertidas são muito mais atentas aos detalhes e muito mais dedicadas. O que interessa, na verdade, é a profundidade técnica. É isso que diferencia um líder de um animador de auditório”, defende Macucci. Porém, isso não significa que os mais falantes não possam ser bons líderes, tudo depende do conteúdo, segundo ele.

4 - O líder tem que saber “falar bem”

Mais do que saber falar, alguém só é mesmo líder quando sabe ouvir, segundo o professor Renato Ferreira. “A liderança é um processo de conexão que vai além da relação formal estabalecida por modelos hierárquicos. Por isso, o líder precisa conhecer as necessidades das pessoas com quem ele interage”.

5 - O bom líder elogia em público e corrige em particular

De acordo com o professor Macucci, o feedback possitivo em público pode, às vezes, cruzar a fronteira da “bajulação”. Da mesma forma, ele diz que, em determinadas situações, o erro de uma pessoa deve ser exposto ao grupo para gerar aprendizado. “Mas isso precisa ser feito sem procurar culpados, para não gerar conflito”.

6 - O líder é aquele que tem servidores

A imagem do líder que tem vários subordinados e tem o poder de delegar muitas tarefas pode estar no imaginário de muita gente. Porém, “a relação é justamente inversa, líder é aquele que serve as outras pessoas”, afirma Fernando Jucá, sócio da consultoria Atingire.

7 - O líder deve ser amigo dos colaboradores

Não basta proteger e ser amigo. Um líder precisa influenciar e contribuir para o crescimento de quem ele comanda. “Aqueles que nos fazem ser melhores do que achávamos que podíamos ser é que marcam a nossa vida”, diz Jucá.

8 - Existe uma receita para a liderança efetiva

Estudar inúmeros livros com dicas sobre como se tornar um líder efetivo, não fará o menor sentido caso a pessoa em questão não conheça bem o time que ela pretende liderar. Segundo Ferreira, “para poder exercer influência sobre alguém, é preciso entender as suas características”. Segundo ele, a liderança varia de acordo com as pessoas e as situações.

Fonte: Revista Exame

Foco: é preciso fazer escolhas...

Afinal, para se chegar a algum lugar, não se pode abraçar o mundo, não é mesmo?!

Qual o propósito de sua vida?

Imagem: jcomp / Freepik

Você já se perguntou alguma vez qual é o sentido da sua existência?

Não acredito que estamos aqui apenas para cumprir uma rotina de sobrevivência... Acordar, levantar, escovar os dentes, ir trabalhar, estudar, voltar para casa, namorar, casar, ter filhos, e, assim, sobreviver até o dia em que deixaremos de existir.

Na matemática, entre o número 0 e o 1 existe uma infinidade de números: 0,1; 0,11111123; 0,2... e assim por diante. A infinidade se faz presente com seu diferencial, marcando seu lugar, sua posição única!

Te pergunto mais uma vez: qual é a sua infinidade? Qual é o seu lugar? Aonde você quer estar em 5, 10, 15, 20 anos? Qual a diferença você quer fazer? Qual o propósito da sua vida?

Achou difícil de imaginar sua vida em 20 anos? Em 15? 10? E em 5?

Difícil imaginar qual o sentido de sua vida? 

A vida é feita, sim, de trabalho, estudo, namoro, casamento, filhos, responsabilidades, compromissos. O que não quer dizer que ela deva ser chata - que a vida passe sem que você se divirta; ou, ainda, que as segundas serão tormentas e as sextas e feriados prolongados serão alívio. 

Todos os dias são únicos, o tempo não volta, e, caso você não saiba para aonde vai, qualquer caminho te levará para qualquer lugar! 

Seus dias podem ser leves, basta você compreender para aonde vai e traçar estratégias que farão você aproveitar cada momento da sua jornada.

E ser grato, é claro!

Tenha uma ótima semana!

Gratidão,

Kelly Fonseca.

É preciso mudar...

Como nos ensina o mestre Tony Robbins, "mais do mesmo" não te leva a lugar algum, a não ser aos mesmos resultados que você está acostumado a obter. Então, se está em busca de algo novo, diferente para sua vida, o caminho é a MUDANÇA DE POSTURA. lembre-se: o SUCESSO está em suas mãos! Vamos lá, mude! 

ATITUDE já!